《硬核健身:海豹突击队型男训练手册》包含健身必知项目,从身体构造及健康的基础知识、适合各种水平的训练计划,到身体各部位的训练、各种练习动作的详解,以及如何安排营养计划、避免受伤等。
本书由著名学者熊月之担任主编,熊月之系著名历史学家,曾任上海社会科学院副院长 、历史研究所所长、所学术委员会主任、研究员、复旦大学暨华东师范大学历史学博士生导师、上海市政协委员、市历史学会会长、中国史学会副会长。本书将目光聚焦至晚清到民国初年这段时间,一些有识之士将西方各种学术著作引入到中国,对当时的知识分子产生了很大影响。熊月之先生从历史高度,以文化为视野,对这些图书重新进行整理汇编,并撰写写长序,解读内容选编的原因及意义。《东西洋教育史》为《近代人文社会科学译著》(第二辑)中的一册
本书是《武学》第五辑,主要收录关于“中外武艺文化交流”的重要学术文章。近代以来,中华武术是中华文化的一张名片,众多海外学者,也对中华武术文化进行多角度的研究。该书收录海内外学者研究中外武术文化交流的论文18篇,可作为文史研究工作者了解“中外武艺文化交流”情况的资料,也可作为广大文史、传统武术爱好者了解中外武艺文化交流的读物。主要收录关于“中外武艺文化交流”的重要学术文章。近代以来,中华武术是中华文化的一张名片,众多海外学者,也对中华武术文化进行多角度的研究。该书收录海内外学者研究中外武
意大利心理学家基娅拉·皮洛迪依托蒙氏理念和多年神经学临床经验,专为幼儿家长打造的家庭实用手册,适合每一位“菜鸟”父母。书中将蒙台梭利教育理念通俗化,详细地讲解了自然教育在儿童成长中的重要性,并通过55个趣味自然活动,帮助家长带领孩子走进他们真正喜欢的自然体验之中,润泽身心。书中还有300多张实拍图片,呈现自然生活之美,图文并茂。
意大利心理学家基娅拉·皮洛迪依托蒙氏理念和多年神经学临床经验,专为幼儿家长打造的家庭实用手册,适合每一位“菜鸟”父母。书中将蒙台梭利教育理念通俗化,详细讲解了儿童成长的规律;并通过45个趣味生活小游戏,帮助家长在日常生活中建立亲密的亲子关系,营造健康的原生家庭。300多张实拍图片,活动、材料可视化,图文并茂。
本书主要内容包括技术标准是如何发挥作用,标准研究机构如何在标准化过程中发挥作用,如何对待对标准和知识产权,如何将标准纳入采购和设计的政策和实践,标准如何影响国际贸易,全球标准与市场的关系,什么是"开放"标准、它们如何影响各行各业,互联网在技术标准发展中的作用等等。
如果你在学习时感觉不得其法,或者学习效率低下、缺乏目标,受困于知识吸收内化无效、对外输出难以持续,或者沉迷于知识输入,无力将其转化为行动,感觉自己只是知识的收藏者和搬运工,不知如何转化变现,本书可以助你一臂之力。 本书作者格格结合多年线上、线下实践经验,提炼了个人知识管理的关键“7步”即明确目标、知识输入、知识获取、知识内化、知识输出、知识应用和复盘迭代,帮你即学即懂、即会即用,从此学习有方向、有方法。 本书图文并茂、结构清晰、要点突出涵盖操作路径和方法论,有助于提升个人学习力、思考力、行动力和
由于水的浮力作用,使人在水中运动,不受地心引力的影响,人体各部位都处于放松状态。当身体处于漂浮状态时,四肢、关节、脊髓在水中运动不会受到重力和反作用力的直接冲击,这些都能避免伤残部位再受伤。通过主动参与运动,从伸展、提高柔韧性到强化肌肉的力量及耐力、身体的协调性和平衡,当这些都得到发展后,强壮的肌肉才能保护我们的关节、骨骼和神经系统。而水的压力和流动性对皮肤和身体产生挤压和按摩作用,再加上水温的适度调节,有利于促进血液循环,锻炼后全身舒畅,心情愉快。根据实践证明,通过水环境的特定作用,能够弥补陆
本书旨在展现巴黎的风貌,信息丰富而新鲜。“历史”以巴黎的起源为起点,以现在为终点,讲述了一些塑造巴黎的重要社会和政治事件。“巴黎各区”概述了巴黎充满国际氛围的各个区域。“塞纳河和露天场所”介绍了塞纳河及其两岸,以及上面的桥和岛。“市场”中,对从跳蚤市场到高端百货商场等不同类型的市场进行了广泛描述。前面的内容为“艺术和建筑”“博物馆和娱乐场所”中的艺术、建筑和各色娱乐场所中的杰出典范提供了背景。“巴黎周边”则带人们来到巴黎城墙之外的地方。
本书是一本关于教育的随笔集, 分为“教育”“教学”“成长”三个部分。“教育”部分12篇文章阐述了作者徐相瑞校长从教近40年来对教育的感悟与思考; “教学”部分33篇文章总结了教学实践中的优秀成果以及有效探索; “成长”部分11篇文章是对教师自身成长的反思与追求。本书为中原教育名师教育反思和个性表达研究成果的集中体现, 对教育工作者的教育、教学研究具有一定的参考借鉴意义。