世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。 第1天：让生物钟叫醒你→第2天：减压小憩→第3天：犯困时的做法很关键→第4天：停车场训练→第5天：留出睡前缓重时间→第6天：把床变成睡眠触发器→第7天：用熬夜治疗失眠 让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！书中列出的 7 个策略，是我所知道的最成功、最有效、最方便的方法，

睡眠在一定程度上反映了个人的生活质量和社会发展状况。迈入人工智能社会后，研究者更应该考虑如何更广泛地应用人工智能技术来帮助居民改善睡眠状况，使人工智能惠及社会中的每个人和每个群体。本书运用社会学、社会心理学理论，主要基于2023年中国居民睡眠状况线上调查，研究中国居民的睡眠状况、心理和行为，并对不同年龄段群体、不同就业状况群体、不同主观社会经济地位群体和互联网数字工作者的睡眠状况及其影响因素，以及不同群体的睡眠改善倾向与消费需求、不同群体对人工智能的态度和智能睡眠产品的使用倾向与使用意

本书首先介绍了脾胃的功能，脾胃与肝、肺、心、肾、大小肠的关系，以及养好脾胃的重要意义；然后从饮食的角度揭开了常见食材中的养脾胃密码，如何开胃助消化、健脾养胃，详细介绍了心情与养好脾胃的关系，强健脾胃小动作，经络和穴位养脾胃，以及常见脾胃病的调养方法。

本书整理了刘健教授治疗风湿痹病的大量验案效方，并借助现代数据挖掘技术和分子生物学技术对刘健教授的用药规律进行详细解读。为了便于读者理解，全书依次记录了刘健教授研读中医经典，通过数据挖掘总结出“从脾治痹”的思想，然后巧妙运用于临床，形成健脾化湿通痹系列成方，再进一步探寻药物发挥治疗作用可能机制的整体过程，以期较为完整地体现本团队在中医风湿病诊疗方面的独特模式。本书不仅记录了刘健教授对痹证病因病机的理解和治疗过程中对中医理论的灵活运用，而且展现了刘健教授从事现代中医风湿病科学研究的思路和愿景。相信本

本书集作者近五十载之临床用药精研心得，其中既有前贤之深刻认识，更有作者自己的独到观点和临床经验、体会和验方。此次再版，是在第2版原载277味药物基础上，增加了作者近几年来新的临床用药体会，并新增一些药物，从临床实用性出发，基本上对每味药治疗某疾病的特效性进行了阐发。本书语言通俗易懂，适合临床医生、中医院校学生及广大的中医爱好者阅读参考。

本书精选《妇人大全良方》《傅青主女科》《妇科玉尺》三本妇科经典著作原文, 并加以导读, 介绍古籍的成书背景、作者生平及学术特点, 对中医妇科临床有重要参考价值。

本书是关于张琪国医大师治疗肾脏疾病临床经验的专科著作。张琪教授是中医肾病临床实践的先驱，探索和积累了丰富的临床经验，为中医药事业作出了重要贡献。本书分四部分，第一部分介绍张琪的生平；第二部分系统地介绍张琪治疗肾病学术思想；第三部分是张琪治疗各种肾脏疾病最常用的16个经验方的溯源、解读，并附以验案，展示经验方的应用情景和效果；第四部分介绍复法合方治疗肾病的方法，展示其灵活应用经验方以应对复杂病证的技巧。本书的特点是以方剂为核心，深入浅出，易学易用，来源于临床，服务于临床。

本书从中医养肾的角度阐述肾对人体的重要作用，如何通过食疗、运动、穴位按压等方法养肾护肾。书中所选内容通俗易懂，图文并茂，将深奥的中医护肾知识娓娓道来，所学用的调护方法容易掌握，一般读者在家中既可以操作，是对中医感兴趣的读者日常养生不可或缺的指导用书。

本书深入挖掘我国古代医药学家在黄芪药性及临床应用方面取得的、散在于各种本草典籍的宝贵经验，回顾和总结了现代医药工作者对黄芪的研究与开发所取得的成果；同时，运用现代科学技术开展创新性研究，并将种植生产基地选种育种、栽培技术、规范化生产等实践经验进行整理。

本书选取不同时期的本草经典著作, 即《神农本草经》《炮炙大法》《本草备要》3本本草古籍原文, 带领读者沿着本草学的发生发展脉络, 追本溯源, 了解中药药性、功用、炮制等方面的知识, 让读者于临证使用中药时能更为得心应手。