自我管理能力弱，并不是因为你的意志特别薄弱，也不是因为你的忍耐力不够。
而能够凭借一腔干劲和意志、坚定不移地朝着目标行动的人，真的不多。
人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况，以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。
本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动，而不是去寻找那看不见、摸不着的干劲来让自己充满斗志。
本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门，而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方

— 什么样的母婴关系会养育出偏执、极端、有躁郁倾向的孩子？
— 我们为什么会焦虑，又为什么会抑郁？
— 对客体的选择有无意识层面的动机吗，我们为什么会选择这样的朋友、伴侣和工作？
— 为什么有时候对方什么都没说，却能在我们心里诱发出相应的反应？
— 无法拥有稳定的情感关系、不容分说的破坏欲、不由自主地通过贬低去操控他人、在本该发挥的时候总是错失良机、不会生气的老好人，它们分别对应着怎样的心理困境？

“成人在生命后期每次经历哀伤时，童年早期的哀悼就会重来一遍。”生命早期的情

本书揭示了人类对美好生活的定义与构成, 也揭开了人们对幸福生活构成因素的偏见、误导因素, 以及真正的关键因素。其成果助于我们构建和谐社会、和谐家庭作为参考。本书是这一项目的精华与总结。自1938年大萧条期间, 该项目开始追踪268名哈佛大学二年级学生的健康状况, 当时他们希望这项纵向研究能揭示人类拥有健康幸福生活的线索。研究人员对受试者及其家人进行了80年的跟踪调查, 收集了大量有关他们身心健康的数据。

本书是日本“育儿导师”小尻美奈的代表作。在书中，小尻美奈联合人气插画师骨番携手打造，用趣味漫画，贴近儿童的生活事例，帮助孩子轻松理解，缓解新手妈妈育儿焦虑。她用浅显易懂的方式，为广大读者介绍在育儿过程中能轻松实践的“愤怒情绪管理训练”，总结出常见的养育误区和盲区，为广大家长提供了一套更加科学的情绪管理法，能够帮助广大读者在阅读的过程中产生共鸣，并同时轻松学习。

现代社会的快节奏下，每个人都面临着大大小小的压力——工作、学业、健康、家庭、人际关系……每一个被困扰的人，都曾感受过压力带来的痛苦或焦虑。究竟什么是压力？遭遇压力时，我们的大脑和身体发生了什么变化？又有哪些实用的方法可以有效应对？
本书结合近8小时咨询个案和18年临床心理学实践，从神经生理学、心理动力学、积极心理学等多元视角出发，让你从根源上认识压力，了解压力产生的多重机制，轻松笑对人生。 
我们最终的目的不是消除压力，而是与压力和平共处。书中从压力管理的实践出发，辅以大量自测量表

现代社会，人们生活节奏快、压力大，往往缺乏独立而有深度的思考，产生较多的迷茫和困惑。不改变固有的思维和行为方式就会让人浑浑噩噩、故步自封，甚至陷入“老路重走”的恶性循环。本书针对现代人常见的思维痛点，从实际需求出发，总结了一些日常生活中比较常见的思维方式，从思维的本质、思维的困局、思维的破局三个维度进行阐述，以求为读者拨开迷雾，不断地进行自我修正、自我挖掘，从而实现人生破局。
本书将为大学生、职场人士、科研人员、家长、教育工作者以及所有想改变现状却又觉得无从下手的各类大众读者提供思维方面的

批判性思维在国外是基础课程，也是现代人才的思维素养，批判性思维是21世纪的一项基本技能。本书为你提供简单、直接的指导，告诉你如何有效地评估和批判你周围的世界。了解假设和主张的性质，掌握有效、无效论点和证据的概念，获得用于阅读、写作和做研究的实用技能和信心。作者用通俗的语言和经过实践证明的循序渐进的方法，帮助人们弥合日常文化和批判性思维之间的鸿沟。本书既适合用作学生学习，也可作为大众读者的日常读物。

本书是清代名臣张英与其子张廷玉撰写的家训。张英以宦官仕途、为人处世等方面的亲身经历和切身体会，结合古圣时贤的言行事例，教导子孙如何持家、治国、读书、立身、做人、交友。他用自己生活中所见、所闻、所思、所感的些微小事，解读深刻的人生哲理，言简意赅，深入浅出。张廷玉深受张英影响，结合自己的经历写出了《澄怀园语》，内容丰富，主要包括修身、持家、节用、读书、择友等诸多方面。《聪训斋语》和《澄怀园语》自刊行以来，影响巨大，被奉为修身齐家的典范，传诵不息。

本书主要包括两部分, 上半部分, 法国著名作家莫罗阿在这里探讨了人的一生中所遇到的一系列问题:爱情、婚姻、家庭、友谊以及政治和经济等等。作为西方作家, 作者对人生病态所开药方未必都能使我们折服, 但是他主张为人注重情操, 强调积极面对人生, 而又不尚空论, 不说假话, 显然是值得提供给关心人生问题的读者思索和咀嚼的。下半部分, 英国哲学家罗素主要讨论了关于不幸福的原因以及争取幸福的几个因素, 为不幸福的人们找到了病案和逃避之法, 也为有不少烦恼的人通过努力去找到幸福之路。傅雷先生的翻译

本书即《辨喜全集》第二卷中的《智瑜伽》一书，在辨喜生前就得以出版并产生了巨大影响。根据辨喜的划分，智瑜伽属于瑜伽修习方法中的一种，相当于一般所说的哲学，主要特征是通过理性的思辨来获取知识、实现解脱，涉及人的本性、神性、灵魂、宇宙论等问题。智瑜伽帮助我们通过思辨的方式超越世界万事万物的幻象、超越多样性，这样才能摆脱束缚、实现灵魂的自由。智瑜伽在印度的四种瑜伽中居于核心地位，能指导我们正确地实践另外三种瑜伽。